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En Espanol: Gout, Gota

La Gota
 
La gota es una forma de arthritis que ha estado con nosotros a través de toda la historia escrita.
 
La gota es un resultado directo de un exceso de las purinas, que se convierten en ácido úrico en el cuerpo.  ¿Por qué algunos sufren y otros no?  La respuesta queda en los cinco básicos:  bajar de peso, dejar de fumar, y otros hábitos relacionados al tabaco, controlar el consumo del alcohol, cambiar de dieta, y comenzar un programa de ejercicios.
 
Acido úrico está producido en el cuerpo durante la descomposición de as purinas.  La bacteria en el tracto intestino elemina como la
tercera parte del ácido úrico y el resto sale del cuerpo en la orina.
La orina deriva su nombre del ácido úrico.
 
Las personas que padecen gota o producen cantidades excesivas de ácido úrico o no pueden eliminar las cantidades normales.  La acumulación de ácido úrico en la sangre forma cristales de urato de sodio.  Cuando se les ven por un microscópio, los cristales parecen agujas y cuando se localizan en una articulación, y para el individuo se sienten como si fueron agujas también.  Los cristales del urato de sodio en los riñones puedan causar piedras nefríticas en los riñones, y pueden requerir la cirugía para quitarlos.  Cristales en los oídos puedan formar dolorosos nódulos llamados "tophi".  La gota puede causar la síndroma del túnel carpiano, y la condicion llamada "dedo disparador".

Los que sufren de la gota también tienen alta incidencia de diabetes y de coagulación de las arterias en el corazón, los riñones, y en el cerebro.
 
Los medicamentos para la gota pueden causar ataques más severos de la gota y la aspirina puede reaccionar con diferentes drogas causando ataques de gota severas.  La aspirina y muchos remedios comprados sin receta causan la retención del ácido úrico.  Los medicamentos para el control de la presión sanguinea, especialmente los diuréticos, pueden ser un problema para los que sufren de la gota, debido a que aumentan el ácido úrico y el nivel de azúcar en la sangre, agravando la gota, y se sospechan que pueden ser una causa del diabetes.  Las drogas para la gota usualmente se necesita tomar en curso.
 
La obesidad agrava la gota.  Las dietas intensivas, o una périda
rápida de peso aumenta el nivel del ácido úrico.  El exceso de niveles del ácido úrico se aumentan cuando estamos bajo el estrés, cuando enemos mucho trabajo, o si estamos guardando sentimientos de hostilidad o rencor.   Niveles bajas de la sangre de la medida "pH"* cuando el cuerpo tiene demasiado ácido) pueden causar ataques de gota.  Algunos suplementos de cálcio pueden empeorar la gota.  La Hipotérmia o las temperaturas bajas puedan causar la formación de cristales de ácido úrico.
 
Las comidas altas en purinas, el precursor del ácido úrico son:  La
carne roja (de res), las sardinas, anchoas, arenque, toda carne de
órganos, (hígado, corazon, riñones, etc.), los sesos las lechecillas y
la cafeína están descompuestos por el cuerpo en ácido úrico. Los altos niveles de sal facilitan la cristalización del ácido úrico, y al
descomponer el alcohol, los residuos impiden la eliminación del ácido úrico.

Una condición alta del alkalino sanguíneo ayuda en eliminar la gota.  Las cerezas y el jugo de las cerezas ayudan en alcalizar el cuerpo.  Las cerezas pueden ser frescas, congeladas o enlatadas, pero asegúrese de que no han añadido azúcar.  Como la mayoría de los que sufren de la gota tienen sobre peso, las cerezas enteras con su fibra son más eficaces que el jugo de cereza.  La mayoría de los jugos añaden el azúcar.    Hay que eliminar o reducir los comestibles que causan ácidos.  Algunos comestibles con ácido actualmente alkalinizan el cuerpo (esto es otro tema totalmente.)
 
Las vitaminas B ayudan en reducir la gota causado por el estrés.  B1 iamina y B5 ácido pantoténico ayudan en la excreción del ácido úrico.  Asegúrese de que sus vitaminas B no tienen base de levadura y cuando se toma cualquier vitamina B, asegúrese también de incluir un suplemento multi-B.  Las vitaminas B solas lavan otras vitaminas B del sistema.  Un dosis excesivamente alta de Vitamina C puede agravar las condiciones de la gota.  Un dosis excesivamente alta de cualquier suplemento puede causar la eliminación de otros elementos nutrititivos del cuerpo.
 
La vitamina E se ha mostrado eficaz en combatir la gota.  Una mujer alivió su gota al remojar su pie afectada en agua tibia unos 30 minutos y, después de secarse, frotó la vitamina E en el dedo del pie que tenía la gota tres o cuatro veces al día.  Una vez que se había mejorado su condición, lo hizo solamente dos veces al día para mantenerse estable.
 
Como la gota es una forma del arthritis; una buena dieta para el
artritis es muy recomendable.  Las hierbas específicas para el
artritis y la gota incluyen:  alfalfa, uña de gato, matricaria,
jengibre, raíz de bardana, hojas de "buchu", semillas de apio, orozuz, cola de caballo, hisopo, ortiga, té de perejíl, la yucca, enebro (junípero) y té de garambullo.  Personalmente he descubierto que una combinación de perejil fresca y té de orozuz eficaz en el alivio de articulaciones adoloridos debido al ejercicio o de problemas con el artritis.
 
 
 
Nota:  )  pH significa "potencial de hidrógeno."   La base de ácido es cuando la concentración de hidrógeno en la plasma de sangre se mantiene a un nivel constante de 1:20 (pH de sangre.)  Se mide
acidosis y alkalosis utilizando el factor de pH.  pH neutral es 7.0,
cualquier número más alta siendo alkalino y más abajo siendo ácido.  El agua es 7.0 y es la base para medir el factor de pH.

Traductora: Maya

   
 

Larry Miller: I was born in Los Angeles in 1940. My father was a fighter pilot instructor during WWll and we moved from coast to coast, maybe that’s where I got the nomad in my blood. After graduating from high school in 1958 I joined the Marines. That lifestyle wasn’t for me and upon my discharge I went on with my life, and have never looked back. I worked briefly for a Caterpillar dealer in Riverside, CA before moving back to N. California where I was a welder and truck driver for a chemical company. Truck driving wasn’t my calling anymore than being in the Marines, and I went back to work for another Caterpillar dealer steam cleaning dirty tractor parts and welding. They sent me to schools, lots and lots of schools. I spent as much time going to trade schools as I did at work. I went from cleaning parts to apprentice field mechanic, to mechanic to the parts department to satellite store manager in less than two years. They wanted me to move to Sacramento and be a salesman: I moved to Oregon to learn to commune with nature. I went to work for another heavy equipment dealer and was later contacted by the World’s largest Lorraine Crane dealer and offered the position of purchasing agent and general parts manager. In 1967 I was offered a line of automotive parts and supplies and went into business for myself. My business revolved around eleven race cars that we maintained for others, driving race cars professionally and maintaining high end sports cars. I was a championship and regional champion driver. My business was the largest import parts and service, non dealer, in the state until I sold it in 1979. We went sailing in 79, first to Mexico and then Hawaii. I was an award winning Trans-Pacific sailor and sailor of the year, Hawaii, Island of Kauai. An opportunity presented itself in Hawaii during 1981 and I was back in business, importing Japanese auto body and hard parts. I also felt the pull to write and began freelancing for magazines and newspapers in 1982. My main focus in my articles is, and always has been, health, wellness and fitness. Most of us have heard the saying, “Time is all we have.” I disagree. Our health is all we have, because without our health, we have no time. I was a US Olympic team hopeful in racewalking and held all the records for the state of Hawaii. As a sponsored athlete in my forties, I finished first in nine marathons in a row in my division, qualified for the Ironman® and was the state USCF cycling champion five times in Hawaii and Oregon. Celinda and I were married in 1988 after a three year engagement. We sold our businesses and organic farm and sailed back to Oregon. After our sailboat boat was sold, we moved to Joseph, Oregon, two miles from the trailhead into the Eagle Cap Wilderness. We were caregivers for my mother the last ten years she was alive. We moved to New Mexico in 1995 because it was too cold for my mom in Oregon during the winters. Celinda designed, and I engineered and built our strawbale house. I began writing the weekly health column for a local newspaper in 1996, and still do. In 2000, I took the summer off to do a four month, 4000 mile, hike, bike and kayak odyssey. I’d been writing health, fitness and sports articles since 1982 and the journey produced a full-length, nonfiction, first person adventure book, Yol Bolsun, May There Be A Road, which can be bought from Amazon.com and others over the Internet. The summer of 2001 was spent hiking. kayaking, fishing and exploring the southwest. In 2002 Celinda and I spent the summer in Canada learning the hospitality business at a resort in preparation for doing promotion for the resort in the US. Most of 2003 was spent reestablishing the trees and landscape that had died during the stay in Canada. We had a house sitter and the house sitter had an ex-husband, and that’s a long story. In July of 2004 I did a solo kayak trip on the Snake River, taking pictures, writing articles and pencil sketching the journey. I hope to do another kayak adventure on the Snake River during the summer of 2008, on the section I missed in 2000 and 2004. In 2005, I returned to Canada to the resort where we’d spent 2002. I was supposed to be there for the month of June. I’d contacted people I’d met in 2002 and they came back to Canada to fish, hike and spend time at the resort, Echo Valley Ranch and Spa, while I was there. My one month became five and then it was off to Spain to do the El Camino de Santiago as a travel companion with one of the guests who’d returned to Canada in June. During the summer of 2006 a friend from Ireland, who I’d met in Spain the year before, came to visit in NM and we fished, hiked and explored the White Mountains of AZ. He’d never slept out in the wild in a tent before, and it was quite an experience, for both of us. My newspaper articles were put on the Internet beginning in 2002. I was asked to give public speaking engagements, photo and video presentations, on various subjects for the library in Deming, NM and continue to do so. In 2006 I videoed and produced a DVD for the Smithsonian Institute’s travel exhibit “Between Fences.” NMFILMS had a conference by invitation only, which I attended. While attending the conference, I realized that film making wasn’t what I wanted to do but I still wanted to use my sixteen years of experience and enjoyment of videoing and photography. During the winter of 2005, I discovered that no one on record had ever run from the Arizona border to the Texas border, a distance of 165 miles. During the spring and summer of 2006 I trained for the run and the run was completed in October, 2006. In late 2005, I began building and maintaining websites incorporating all the things I enjoyed about video, photography, travel and the out of doors. 2007 has been a summer of upgrading the home and property which resulted in a downgrading of my enthusiasm for being located in one place. If we don’t like what’s happening in our life, we need to change what we’re doing. Celinda and I are ready to pull up roots and move on. I guess I’ve come full circle. I’m ready to revert back to my childhood, and a nomadic lifestyle.
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